Saatanpa sittenkin kehittyä -Siis joskus vielä :)

Jee! Kaksi ohjattua tankotuntia takana. Ensimmäinen tunti tuntui aivan turhalta. Ei mitään uutta ja lähinnä vain tutustuttiin tankoon. Nyt viime tunnilla kuitenkin selvisi muutamakin asia. Ensimmäinen ja isojen tuuletusten arvoinen on se, että saatan saada ranteeni ja kyynärluuni vielä kuntoon!! Selvisi, että spinnaillessa olen kyllä työntänyt tukikädellä itseäni kauemmaksi tangosta, mutta yläkäsi onkin siinä sitten unohtunut. Koska olen ikäänkuin vain roikkunut yläkäden varassa, käsi on päässyt vääntymään ja siksi rasittunut. Ihanaa, kun asia selvisi! Tanssin opettajakaan ei tätä helpolla keksinyt, vaan sanoi, että asentoni ja spinnailuni teen täysin oiken. Yhdessä kuitenkin kun pohdittiin kivun syytä, koska olin viittä vaille luovuttamassa järkyttävän kivun takia, tultiin edelliseen tulokseen ja kun kokeilin spinnailua mahdollisimman kaukana tangosta, kipu oli poissa. Toki kädet ovat edelleen kipeät, mutta kunhan paranevat, voin aloittaa kunnon treenin ilman kipua. Loistavaa!

Toinen ahaa-elämys tuli silppaamisen jalosta taidosta. Olen kyllä lukenut, että tangolla pitäisi kiivetä vain jaloilla, mutta en vain ole ymmärtänyt miten se oikein tehdään. Tähän asti olen käyttänyt hurjasti käsivoimia kiipeilyssä ja näin siis vain nostanut itseäni ylöspäin käsivoimin. Hieno tunne, kun kiipeily muuttui kertaheitosta paljon kevyemmäksi. Vielä hiomista on tässäkin tekniikassa, mutta uskon sen pian olevan ihan hyvää tasoa, kun vihdoinkin tiedän, miten kyseinen liike tulee tehdä.

Tänään sitten pitkästä aikaa treenailin kotosalla. Spinnaillut ja invertin kautta tehtävät liikkeet sattuvat edelleen käsiin, joten keskityin enimmäkseen Cross ankle releasen selättämiseen. Kovin pelottavalta tuntuu jälleen tämäkin, mutta ehkäpä vielä lähiviikkoina uskallan liikkeen tehdä. Lisäongelmana on se, että tanko painaa liikkeessä ikävästi häntäluuta ja toisinaan sattuukin kovin. Samaa ongelmaa en ole huomannut Cross knee releasessa, ilmeisesti siinä tangon saa helpommin hieman sivuun, jottei paina suoraan luuhun. Ajattelin aloittaa totuttelun liikkeeseen niin, että kun lasken yläkropan alas treenaan asentoa ensin kädet maassa tai tangossa aivan lattian rajassa.

Lopuksi vielä pikku hehkutus: kokeilin pitkästä aikaa vedellä leukoja ja jess! Sieltähän ne nousi! Lisäksi, edellisten kuvien liikkeistä alas tullessa pystyin laskemaan jalat v-asennossa lattiaan hallitusti ja hitaasti koko matkan, eli kaippa ne vatsamakkaroiden alla olevat lihaksetkin himppusen verran ovat saaneet voimaa :D

Kun mikään ei suju

Tuntuu, että nykyään aloitan jokaisen tekstini "taas on ollut taukoa, koska olen ollut kipeä"-lauseella. Melkein kuukausi siis vierähti jälleen. Turhauttaa, kun pystyn treenailemaan vain noin kerran kuukaudessa kunnolla. Etenemistä ei näy, päin vastoin taantumista. Voi. Kipeät ranteeni senkun vain pahenevat töissäkin aina. Harmittaa.

No tänään kuitenkin kädet olivat, kuin uudet! Pystyin tekemään mitä vaan..Jos siis olisin onnistunut. Koko ajan valuin tangolta alas ja kun vihdoin kaikelta punnertamiseltani sain liikkeen onnistumaan, olinkin jo lattian rajassa. Lisäksi muutamat jutut jäivät täysin kuvaamatta, kun kamerasta loppuikin tila kesken ja sitä lisää tehdessäni yhdenkin pätkän poistin vahingossa ennenkuin ehdin sitä edes katsomaan. Mälsää. Epäonnenpäivä siis. Kaiken huipuksi, pääsin jälleen toteamaan, että kaikki "face to pole"- liikkeet ovat hukassa! Pelkään niin vietävästi iroittaa käsiä, jos nenä osoittaa tankoon. Eli alusta taas aloitellaan tämän kanssa.

Pari kuvaa face to pole alastulosta ja beginners plank melkein lattialla :)  Hmh, no tästä ei enää voi kun mennä ylöspäin, joten seuraavia treenailuja odotellessa..

Gemini tauon jälkeen

Kuukausi tankoilutaukoa taas takana. Taukoa olen joutunut jälleen pitämään samojen vanhojen käsivaivojen vuoksi. Harmikseni myös työssäni joudun rasittamaan kipeytyneitä käsiäni, joten parantuminen ei koskaan ole kovin nopeaa.

Tänään kokeilin pitkästä aikaa Geminiä, joten siitä kuva (hirmu huonosta kuvakulmasta tosin) ja lisäksi uusi kuva niin kovasti rakastamastani Butterflysta.

Innolla odottelen jo ensi kuun lopulla alkavaa tankoilu kurssia jolle olen ilmoittautunut! Ihanaa päästä ohjatusti tankoilemaan, sillä luulenpa että kehitys on huomattavasti nopeampaa silloin, kun joku kertoo mitä pitää tehdä ja miten. Ahaa-elämykset joita itseopiskelussa tulee sattuvat aina melko pitkän rupeaman jälkeen ja sillon harmittaa, ettei asiaa ole aiemmin tajunnut. No, nyt vaan täytyy toivoa, että rasitusvammat käsissäni hellittäisivät täysin ennen tuntien alkua, jotta sitten saan varmasti kaiken irti niistä.

Butterfly: nailed!

Olen tulessa! Tänään yritin ensimmäistä kertaa tehdä Butterflyn tangolla ja yllätyksekseni se onnistui! Voi tätä ilon ja tuuletusten määrää!! Butterfly oli tankoiluni alussa se liike, minkä haaveilin joskus osaavani ja nyt se on tangolla! Mainiota! Kyllä rannelihakset taas huutavat armoa, mutta täysin ansaitusti :)

Cross knee releaseakin tänään kertaalleen kokeilin ja pikkusenhan se olikin jo kivunnut ylemmäs. No hyvin vähän, mutta ensi kerralla, kun sitä kokeilen lupaan tehdä sen jo korkeuksissa.

Cross knee release yritelmä

Tänään uskallauduin kokeilemaan ensimmäistä kertaa Cross knee releasea. Sain kun sainkin sen onnistumaan, vaikkakin niin matalalla, kun vain tangolla suinkin pystyy tekemään. Hirmu iloinen olen jälleen, kun selätin tämänkin pelon aiheen! Tietysti, nyt täytyy aloittaa psyykkaus, jotta pian voin nostaa liikkeen ylemmäs, sillä kovinkaan näyttävähän tuo (mielestäni yleensä kovin kaunis liike) ei näin matalalla tehtynä ole.

Butterfly jäi tänään kokonaan treeneistä, sillä täytynee välillä lepuutella lihaksia, jotka ovat olleen kovalla koetuksella kässäräiden vääntämisen vuoksi. Joka tapauksessa Butterfly tulee vielä olemaan tangolla, toivottavasti piankin, treeniä, treeniä siis :)

Inverted Crucifix

Ai, ai, tervetuloa kipu! Ihana lihaskipu ja ihanat onnistumiset!! 

Tänään onnistui ihka ensimmäinen Inverted Crucifix (tosin avustajan piti olla koko ajan valmiuksissa ottamaan kiinni, jos huudan, että nyt putoan) ;).  Lisäksi sain tänään tehtyä käsillä seisonnasta Butterfly-jalat. Tähänkin tarvitsin avustajaa, joka sai tukea lantiotani kunnes kroppa oli irti tangosta. Loistavaa silti! Vielä kun uskaltaudun tekemään tuon yksin, niin sitten voin alkaa työstämään liikkeen siirtämistä tangolle.

Treeneissä sain myös Scorpparin tehtyä, mutta harmikseni en saanut siitä kuvaa ja koska liike onnistui niin loppuvaiheessa treeniä, niin voimien loppumisen takia, en alkanut uusimaan yritystä.

Grippiavuista vielä sen verran, että tangolla pysymisen kannaltahan on hyvin tärkeätä, ettei tankoilupäivänä rasvaa ihoa lainkaan. Itse monasti jätän rasvauksen jo edeltävältä päivältä, koska tuntuu että se kuitenkin liukastaa ihoa. Lisäksi olen huomannut, että suihkussa kannattaa tankoilupäivinä käyttää inhottavaa palasaippuaa suihkusaippuan sijaan, sillä se tekee ihosta hieman nihkeämmän ja sitä kautta pitävemmän. Itse en lainkaan pidä palasaippuasta, joten pesen sillä yleensä vain sääret, jalkapöydät ja sisäreidet, koska näissä eniten tarvitaan pitävyyttä tankoillessa. Ajattelin vain jakaa huomioni, jospa se jota kuta toistakin helpottaisi tankoilussa :)

Butterlfy tavoitelistalle

Uusi vuosi ja tavoitteet korkealla! Ranteet ja kynäärpäät reistailleet jo pitkään, joten olen pitänyt jo toista kuukautta taukoa kunnon treeneistä. Tänään aloitin kuitenkin treenit ja uuden vuoden lupaukseni mukaisesti treenasin vain varovasti ja maltin muistaen. Kyllä kannatti, sillä selvisin treenailuista onnellisesti ilman pienintäkään kipua (ellei ihon kipua palovammoista johtuen lasketa ;) )

Jo kesällä tilailin itselleni grippiapuja joita en liiemmin ole käyttänyt, koska tuntuu että ne ovat olleet ainoastaan petollisia. Tänään kokeilin Tite grippiä, joka on siis antiperspirantti, joka estää hikoilun kämmenissä. Aluksi ajattelin, että ei tästä mitään apua ole, kädet hikoilevat vain entistä etemmän. Kuitenkin pääsin nielemään ennakkokäsitykseni ja ilokseni huomasin, että vajaan tunnin treenit sujuivat hienosti, ilman käsien pesua ja pelkoa tangolta putoamisesta! Jei! Titesta taitaakin tulla vakiovaruste tuleviin akrobaattisiin treeneihin. Haittaa Titesta ei muuten ilmennyt, mutta spinnaillessa se ehkä hiukan aiheuttaa turhaa kitkaa, jolloin pyörähdykset eivät ole yhtä pitkiä ja sulavia.

Tähän menessä pelottavinta tankoillessa ovat olleet kaikki "face to pole" liikkeet. En ymmärrä, mikä siitä tekee niin kamalan pelottavaa, mutta aivan tärisen kauhusta, kun yritän mm. käsillä seisontaa kasvot tankoa kohti. Jotenkin tuntuu siltä kuin kaatuisin selälleni, koska mitään ei olekaan vastassa takana. Toki myös tapaturma, joka sattui aiemmin, kun ensimmäistä kertaa yritin face to pole- liikkeitä varmasti edelleen aiheuttaa jännitystä.

Ensimmäistä kertaa tankoilussa koen suurta turhautumista, sillä aiemmin en ole jättänyt mitään tekemättä ainoastaan pelon takia. Yleensä, jos jokin on tuntunut pelottavalta se on johtunut osittain myös siitä, etteivät taidotkaan ole olleet vielä täysin riittävät. Harmittaa, mutta kaikesta huolimatta olen luonut nyt tavoitelistaa tälle kuukaudelle ja koko keväälle.

Tavoitelistallani ensimmäisenä on Butterfly. Tätä liikettä varten nyt harjoittelen face to pole käsilläseisontaa, jotta myöhemmin saan koko liikkeen siirrettyä tangolle. Myös Scorpio on edelleen tavoitelistallani, koska jotstain syystä olen hukannut sen kokonaan, vaikka alku olikin lupaava aiemmin. Nyt tietysti Tite gripin ansiosta, uskon Scorpionkin pian onnistuvan, sillä suurin kompastuskivi liikkeessä on ollut pidon riittämättömyys. Lisäksi listalla ovat Brass Bridge, Superman ja vaaka Scorpio. Pitkään olen haaveillut myös jostakin Ayshasta, mutta se nyt jääköön vielä toistaiseksi myöhemmäksi, sillä luultavasti haba ei vielä aivan riitä.

Käsillä seisonnassa, en uskaltanut iroittaa kroppaa tangosta, jos yritin laittaa jalkoja Butterfly asentoon. Vaihtoehdot psyykkauksesta huolimatta olivat siis, joko kroppa kiinni tangossa ja jalat jonkinlaisessa Butterly asennossa tai kroppa irti tagosta mutta molemmat jalat tiukasti kiinni tangossa. Kyynärseisonnassa taas pitkän hapuilun jälkeen juuri ja juuri uskalsin irroittaa kroppanikin tangosta, vaikka jalat olivatkin jo Butterlyssa... Hmm. Tästä on kai hyvä jatkaa, vaikka nyt peloista johtuen turhautuminen onkin maksimissaan.

Iloista ja tankoilun täyttävää uutta vuotta kaikille lukijoille!