Hallittu

                                                  Ei enää pitkä matka, että jalka on maassa!

Tänään kokeilin pitkästä aikaa kyynärseisontoja, hirmu onnellinen ja yllättynyt olin selän taipuisuudesta?!  Kyynärseisontojen lomassa aloittelin myös kehonhallintaharjoitukset kyynärseisontaa hyväksikäyttäen. Tavoitteena on, että jonkin ajan kuluttua jaksaisin nostaa pelkällä keskivartalon voimalla jalat lattialta  hallitusti tangolle ilman minkäänlaista ponnistusta tai vauhdin ottoa. Tällä hetkellä keskityn enemmän hallittuun alastuloon ja se onnistuukin nyt jo yllättävän hyvin!

Tänään hallittu olikin treenien sana! Tajusin, että spinnit ovat kauniita myös rauhallisesti tehtyinä. En tiedä, miksi aiemmin en ole tätä ymmärtänyt, vai onkohan kyse ollut voiman puutteesta? No, joka tapauksessa eri spin-variaatiot, joita tänään kokeilin ilman minkäänlaista vauhtia, olivat kyllä kovasti nätimpiä, kuin aiemmin vauhdin kanssa tekemäni.

Gemini vihdoin!

Tänään onnistui ensimmäinen Gemini ilman käsiä! Hassua, mutta jostain syystä saan oikean asennon ainoastaan invertoimalla "väärältä" puolelta. Olen yrittänyt monta kertaan paremman inverttipuoleni kautta, mutta ei onnistu. Väärältä puolelta taas asento on heti siinä, ei tarvitse edes korjailla. No, tuleepahan nyt sitten treenailtua tuota heikompaakin invertointia sitten vähän väkisinkin :)

Myös lankkua ja polvipitoa harjoittelin tänään. Lankku olikin helppo, ainoastaan järkyttävä kipu sisäreisissä sen jälkeen on miinusta. Polvipidosta en saanut onnistunutta kuvaa ja kyynärpäänikin alkoi taas muistuttaa olemassa olostaan sitä treenaillessa, joten kuva on vain jotain sinne päin.

Takanojasta tuli tänään uusi työstettävä. Kovin pelottavalta se tuntuu, joten tyynyillä vuorattu lattia on harjoitellessa pakollinen. Kuvaa takanojasta laitan, kun saan sen onnistumaan.

Inverted V on täällä!

Melkein kaksi viikkoa lähes tangotonta takana. Ranne ja kyynärpää edelleen kipeät. En millään malttanut kuitenkaan tänään olla kokeilematta kevyitä kahden käden spinejä. Tanko kun siinä sitten mukavasti lämpeni ajattelin, jos kerran vain kokeilisin V-inverttiä, jonka pari viikkoa sitten sain ensimmäistä kertaa tehtyä. Nyt se oli täydellinen (no, siis omasta mielestäni), sen kun kellahdin vain invertti asentoon ja pysyin siinä! Fiilis jälleen, mitä mahtavin! Kova ikävä kunnon treenejä, mutta nyt varmaan taas parempi ottaa vähän rauhallisemmin, sillä nyt pelkkä kirjoittaminen tekee jo kipeää.

Venytyksiä

Normaalisti venyttelen ennen ja jälkeen tankoilun. Nyt kun kerran tankoilu tauolla, niin ainoa jota voin kevyen tanssin lisäksi tehdä on venytykset. Tässä siis muutama kuva tämän hetken venyvyyksistä. Selkä hiukan kankea ja toivoisinkin, että se alkaisi pikkuhiljaa kaartua enemmän. Tavoitteena olisi saada varpaat, ensin toisen jalan sitten molempien yhtäaikaa, taipumaan takaapäin päähän. Ikävä kyllä siihen on vielä melkonen matka.

Kulutin eilen hurjasti rahaa, jotta saisin käteni kuntoon. Nyt on sitten tenniskyynärpäätuki ja monia erilaisia tukisidoksia ranteeseen. Rannetuet olivat melko hintavia, mutta huomasinpa, että nyrkkeilyyn tarkoitettujen rannetukien hinnat olivat alle puolet muiden tukien hinnasta, joten nyt on sitten sellaiset :)

The worst day since yesterday

Viikko tankoilutaukoa takana ja ei, en ole parantunut. Ranne, joka aiemmin vaivannut mm. ganglion takia, on nyt tosi kipeä. Myös kyynärpää ja toinen olkapää kiusaavat edelleen. Harmittaa ihan tosi paljon, kun en voi treenata.

Vähän tietysti piti tänään tanssahtaa tangon ympärillä, mutta mitään akropaattista en tehnyt. Lähinnä jotain pientä balettityyppistä hain vain... Voi kun parantuisin pian. No nyt rannetukia ostelemaan. Olen myös toiveissa saada Powerball, jospa se sitten vahvistaisi huonoja ranteita.