Inverttiä ja ensimmäinen Superman

Inverttitreenit jatkuu vaan. Invertti on siitä omituinen liike, että vaikka se vaaditaan aina lähes kaikkeen, mitä tangolla tekeekään se ei silti hioudu kuntoon, ellei treenaa ainoastaan sitä, täysin omana liikkeenään. Itse olen ainakin huomannut, että Invertti voi pysyä yhtä rumana ikuisesti vaikka sitä vääntäisikin päivittäin mennäkseen muihin liikkeisiin.  Niinkuin olen usein kertonutkin oma Inverttini on käsittämättömän ruma ja haparoiva. Eilen pikatreeneissä kokeilin muutaman kerran invertoida ja nappasin videolle saavutukseni. Tällä hetkellä olen melko tyytyväinen tulokseen. Invertti on mielestäni nyt melkeinpä nätti, ongelma on vain se, etten tiedä miten siitä tulisi jalka/jalat tangolle viedä, ettei se näyttäisi tuolta, kun nyt näyttää? Hmm.

Lisäksi olen nyt kaksissa treeneissä yrittänyt Supermania (joka on muuten käsittämättömän kivuliasta!) ja videosta löytyy todistusaineistoa sen jonkinasteisesta onnistumisesta. Huh, vielä kun saisi sulavuutta siihen menoon ja oppisi kestämään liikkeen tuoman kivun, niin voisi yrittää sitä Invertin jälkeen korkeammalla.

No sellasta tänään. En ole nyt käynyt tunneilla ainakaan kolmeen viikkoon, joten treenit hyvin vähäisiä, kun kotitreenaus on aina vähän mitä sattuu. Ensviikolla kuitenkin ajattelin, että kun balettikin alkaa, niin voisi samaan syssyyn käydä taas vähän ohjattunakin harjoittelemassa, jos vaikka etenisi taas :)

Jep, tässä siis ihkaensimmäinen tankovideo! Jippii! Aikas lyhyt, mutta saa ehkä paremman kuvan edistymisestä kuin mitä pelkillä valokuvilla saisi.

Kesä meni treenaillen ja syksy jatkuu samoin

Johan taas onkin aikaa kulunut viime tekstistä. Tällä kertaa vaikka mitään ei ole kuulunutkaan olen silti tangolla kieppunut, ainakin jonkin verran.

Pari viikkoa sitten oli paikallinen tapahtuma, jossa oltiin mahtavan tankoilu show-ryhmän kanssa näyttämässä, mitä osataan. Ohjaajan tekemä koreo minulle oli aika lyhyt ja koostui helpoista liikkeistä, mikä loppujen lopuksi olikin ihan kiva, niin ei tullut enempää stressiä esityksestä, kun mitä jo valmiiksi oli pelkästä lavalle menosta :) Tietysti tämä aiheuttikin sitten sen, että esityksessä, kun oli itse keksityn koreon vuoro, yritin änkeä siihen omaan muutamaan sekuntiin kaiken, mitä osaan, mikä tietysti oli haastavaa rajallisen ajan vuoksi. No, sainpahan lempparini siihen tungettua ja ne vieläpä onnistui kohtuullisesti, joten fiilis oli tosi huikee esityksen jälkeen. Muutenkin ryhmä veti tosi hienosti ja olin tosi ylpee meiän jengistä. Muut tytöt vetikin niin huimia ja näyttäviä juttuja, että kyllä kelpas olla samalla lavalla :)

Tässä pari kuvaa lavaneitsyyden menetyksestä tankoilun parissa. Ai, että. Kyllä se vaan oli tosi kivaa!

                                                 

                                       

Esityksestä vielä sen verran, että päivä oli nätti, kun esitys alkoi. Sitä ennen kuitenkin oli tosi kylmä ja vettä satoi, ilman kosteus 95 % ja esitys ulkona. Voi sitä jännityksen määrää! Onko pitoa?! Mitä, jos ei ole?! Mitä, jos ei pysty edes spinnaamaan? Lava oli sateen kastelema, kun sinne päästiin, joten kärrynpyörät sunmuut lattialla tehtävät jäi pois liukastumisriskin takia. Vaikka varpaat kuivattiinkin juuri ennen lavalle menoa, kastuihan ne uudestaan lavalla ja sehän loi pienen jännityksen ainakin itselle, varsinkin jatkettua pertsiä ajatellen. Ihmeenkaupalla kaikki kuitenkin meni nappiin, ainakin niin nappiin kuin pystyi menemään. Oli kyllä superia. Paikotellen oli jopa liikaa pitoa, esim. spinneissä en saanut pyörittyä pitkään, eikä alastulo ollut kovin sulava tämän takia, kun tarkotus oli kuitenkin spinnaillessa laskeutua lattialle.

Heh, no juu. Kunniaa siis myös grippiavullemme Dry hands:lle!

Vaikka kesä menikin esityksen treenailussa, yritin silti samalla harjoitella inverttiä, joka edelleen on yksi tuskan aiheuttaja. Esityksessähän vetäsinkin ehkä rumimman Invertin, mitä osaan, kun en siinä töpinässä uskaltanut kokeilla puhtaasti nostamalla, jos se ei vaikka onnistuisikaan. Lopputulos olikin sitten hyppyinvertti, jolla en päässyt tangolle kun pikkusen työlään näköisesti :D Hah.

No, nyt esityksen jälkeen olen treeannnut kerran ja silloin, nostin kuin nostinkin itseni Inverttiin tosi puhtaan näköisesti alusta loppuun (ainakin omasta mielestä). Ainoa ongelma oli etten saa itseäni pysymään Invertti asennossa. Hmm. No tänään, tämän kirjoittelun jälkeen aionkin kääriä hihat ja pistää tangon ja itseni koville, joten saa nähdä, miten käy.

Lopuksi vielä Perhonen, joka kehittynyt myös jatketuksi! JES!

Ps. Ensiviikolla alkaa baletti! Wuhuu!

Ilot jatkuu..

Invertti treenit jatkuilee ja nyt olen lisäksi yrittänyt hioa joitakin liikkeitä (lue perhosta). Harmillista, ettei liikevalikoimani ole kovin suurin, kun huomisiin treeneihin pitäisi olla valittuna liikkeet, joita kesällä tahtoo yleisön edessä tehdä. Mitään en keksi nyt oikein perhosen lisäksi, joka muuten (HURRAA, HURRAA!) onnistuu taas.

Viime viikolla kokeilin uutta ja onnen hyppyjä edeltävästi sainkin D:n tehtyä. Jalat hassusti, kuten kuvassa näkyy, mutta oli niin jännittävää tuo liike tehdä, ettei paljon ehtinyt jalkoja miettimään.

Hmm. Taas jatketaan..Kunpa nyt keksisin joitain liikkeitä kesäksi..

Treeni-iloa

Tuska ja itku alkavat hellittää ja ovat kohta muisto vain :) Tai no, ei kai ihan vielä..

Pian aloitettua invertti-treenit huomasin inverttiin johtavan jalkojen noston kehittyneen ja vieläpä hyvin nopeastikin alkutekijöistään. Mutta hetken päästä huomasin jälleen, että homma ei kehity, ei sitten mitenkään ja itkupotkut oli taas arkea. Tänään sitten tein kuin teinkin invertin sekä v-invertin! Tosin pienen ponnahduksen ja vauhdinoton seurauksena ja vain kertaalleen :D. Joka tapauksessa, se näytti nätimmältä kuin koskaan aiemmin minun tekemänäni.

Innostuneena tästä, joka kerta kun inverttiin menin niin päätin kokeilla eri liikkeitä, joita aiemminkin tullut tehtyä. Tosin pitkän tauon jälkeen lähes kaikki niistä ovat unohtuneet. Lisäksi viimeaikainen treeniohjelmani kun on keskittynyt ainoastaan invertteihin, on kaikki muu jäänyt hyvin vähälle. Butterfly, joka on ehdoton suosikkini, on myös heikentynyt ja hurjasti. Mutta silti olen onnellinen, että se on noinkin lähellä, sillä jaksanpa luulla, että eiköhän se tosta muutaman harjoittelukerran jälkeen taas luista.

Huh, joka tapauksessa, kiire on alkaa oppimaan liikkeitä ja vieläpä sulavasti sillä olen loppukesästä mukana show-ryhmässä, joka esiintyy paikallisessa kesätapahtumassa! Ja kyllä, pelottaa ja jänskää aivan älyttömästi!

Voihan invertti!

Nyt se on myönnettävä. En osaa invertoida! Itku ja turhautuminen ovat olleet päivän sanat siitä asti kun tämän valitettavan tosiasian jouduin myöntämään. Toki pääsen ylösalaisin, mutta se sinne meno on jotain niin rumaa ja haparoivaa, että oikein hävettää.

Toissapäivänä kävin tankotunnilla, jossa kaikki sujui hienosti ennen viimeisiä minuutteja. Opin jopa uutta! Sain yhdisteltyä eri spinnejä ja tein ensimmäistä kertaa Cross ankle releasen (joka aiemmin tuntunut hurjan pelottavalta) sekä liikkeen jonka nimeä en tiedä, mutta siinä pito on yläjalan polvitaipeessa sekä alajalan etureidessä. Ihanaa oli tunnilla huomata, kuinka paljon pienemmällä vaivalla oppiikaan uusia liikkeitä, kun joku on neuvomassa.

No mutta itse asiaan. Loppu tunnista kokeiltiin sitten v-inverttejä. Ei, niin ei. En saa nostettua alakroppaani viittä senttiä enempää :( Samalla kun muut teki hienoja v-inverttejään itse yritin epätoivoisesti saada edes tavallista nousemaan, mutta turhaan. Ainoa tapa, miten itse pääsen invertti asentoon on hyppäys, jossa saan juuri ja juuri varpailla tai jalkaterällä kiinni tangosta, jolloin pystyn jalka voimin itseni tangolle vetämään. En ymmärrä, miten siitä on tullut näin vaikeaa! En aiemminkaan inverttiä ole kovinkaan kiitettävästi osannut, mutta nyt tilanne on niin pohjalla, etten tiedä miten täältä nyt kivuttaisiin ylöspäin. Varmasti lihaksissakin on vikaa ja paljon, mutta minusta tuntuu, ettei invertointi tekniikkakaan itsellä ole mistään kotoisin. En vaan jaksa uskoa, että vastalihakseni olisivat niin olemattomat, etten niillä saisi kroppaani nostettua juuri lainkaan. Huoh!

Kaiken kivan lisäksi heti tunnin jälkeen huomasin yläselän lavan kipeytyneen todella pahasti ja nyt ollaankin sairaslomalla venähtäneen lihaksen vuoksi. Tylsää.

Seuraavat oppimistavoitteet siis ovat: Invertti, invertti ja invertti. Tällä hetkellä se tuntuu mahdottomalta, mutta ehkäpä se siitä. Ensiviikolla, jos vain selän tilanne antaa periksi, ajattelin mennä tanko fit-tunnille, jossa sitten lihaskuntoa paranneltaisiin. Jospa siitä olisi hyötyä :)

Vaikka nyt onkin epätoivoinen olo, niin malttamattomana odotan kesäilmoja, sillä olen jo kovasti lenkkeillessäni käynyt etsimässä uusia ulkotankoilumahdollisuuksia :) Se on niin hauskaa kesällä aiheuttaa ihmetystä, kun pelleilee kaikissa tolpissa, mitä nyt kaupungilta sattuukaan löytymään. Tässä kuva viimekesän ylpeydestäni ;)

Tauot on taukoiltu ja nyt tankoillaan

Onpa aika mennyt taas siivillä. Edellisestä tekstistä aikaa ihan liikaa, samoin kuin edellisistä kunnon treeneistäkin.

Selkä ja ranteet reistailleet kaiken muun kurjuuden lomassa, mutta nyt viikon verran tuntunut siltä, että ehkäpä vihdoin vaivoista on päästy:) Nyt siis jatkuu treenailut täysillä, mutta tietenkin varovasti ettei uutta taukoa tarvitse enää aloittaa.

Viime kevään jälkeen tankoilu ollut tosiaan tauolla muutamaa kokeilua lukuunottamatta. Tänään sitten tunnustelin, onko vähäisistä taidoista mitään enää jäljellä. Spinnailut ihmetyksekseni sujuivat kuitenkin edelleen (no ainakin jotenkin) ja Geminikin pienesti vielä irtosi. Huomasinpa vaan, että invertti on rumistunut ja tullut työläämmän näköiseksi ja ai kauhia, kuinka mm. tangolla istuminen taas saattuukaan! Heh, no nyt on  sitten hyvä jatkaa siitä mihin aiemmin jääty ja harjoitella kaikki uusiksi pitäen mielessä, että kyllä se kipu sieltä vielä hellittää. Tässä kuva vaatimattomasta Geministäni, mutta huh kun olenkin onnellinen siitä, että se sieltä vielä kuitenkin onnistui :)

Saatanpa sittenkin kehittyä -Siis joskus vielä :)

Jee! Kaksi ohjattua tankotuntia takana. Ensimmäinen tunti tuntui aivan turhalta. Ei mitään uutta ja lähinnä vain tutustuttiin tankoon. Nyt viime tunnilla kuitenkin selvisi muutamakin asia. Ensimmäinen ja isojen tuuletusten arvoinen on se, että saatan saada ranteeni ja kyynärluuni vielä kuntoon!! Selvisi, että spinnaillessa olen kyllä työntänyt tukikädellä itseäni kauemmaksi tangosta, mutta yläkäsi onkin siinä sitten unohtunut. Koska olen ikäänkuin vain roikkunut yläkäden varassa, käsi on päässyt vääntymään ja siksi rasittunut. Ihanaa, kun asia selvisi! Tanssin opettajakaan ei tätä helpolla keksinyt, vaan sanoi, että asentoni ja spinnailuni teen täysin oiken. Yhdessä kuitenkin kun pohdittiin kivun syytä, koska olin viittä vaille luovuttamassa järkyttävän kivun takia, tultiin edelliseen tulokseen ja kun kokeilin spinnailua mahdollisimman kaukana tangosta, kipu oli poissa. Toki kädet ovat edelleen kipeät, mutta kunhan paranevat, voin aloittaa kunnon treenin ilman kipua. Loistavaa!

Toinen ahaa-elämys tuli silppaamisen jalosta taidosta. Olen kyllä lukenut, että tangolla pitäisi kiivetä vain jaloilla, mutta en vain ole ymmärtänyt miten se oikein tehdään. Tähän asti olen käyttänyt hurjasti käsivoimia kiipeilyssä ja näin siis vain nostanut itseäni ylöspäin käsivoimin. Hieno tunne, kun kiipeily muuttui kertaheitosta paljon kevyemmäksi. Vielä hiomista on tässäkin tekniikassa, mutta uskon sen pian olevan ihan hyvää tasoa, kun vihdoinkin tiedän, miten kyseinen liike tulee tehdä.

Tänään sitten pitkästä aikaa treenailin kotosalla. Spinnaillut ja invertin kautta tehtävät liikkeet sattuvat edelleen käsiin, joten keskityin enimmäkseen Cross ankle releasen selättämiseen. Kovin pelottavalta tuntuu jälleen tämäkin, mutta ehkäpä vielä lähiviikkoina uskallan liikkeen tehdä. Lisäongelmana on se, että tanko painaa liikkeessä ikävästi häntäluuta ja toisinaan sattuukin kovin. Samaa ongelmaa en ole huomannut Cross knee releasessa, ilmeisesti siinä tangon saa helpommin hieman sivuun, jottei paina suoraan luuhun. Ajattelin aloittaa totuttelun liikkeeseen niin, että kun lasken yläkropan alas treenaan asentoa ensin kädet maassa tai tangossa aivan lattian rajassa.

Lopuksi vielä pikku hehkutus: kokeilin pitkästä aikaa vedellä leukoja ja jess! Sieltähän ne nousi! Lisäksi, edellisten kuvien liikkeistä alas tullessa pystyin laskemaan jalat v-asennossa lattiaan hallitusti ja hitaasti koko matkan, eli kaippa ne vatsamakkaroiden alla olevat lihaksetkin himppusen verran ovat saaneet voimaa :D

Kun mikään ei suju

Tuntuu, että nykyään aloitan jokaisen tekstini "taas on ollut taukoa, koska olen ollut kipeä"-lauseella. Melkein kuukausi siis vierähti jälleen. Turhauttaa, kun pystyn treenailemaan vain noin kerran kuukaudessa kunnolla. Etenemistä ei näy, päin vastoin taantumista. Voi. Kipeät ranteeni senkun vain pahenevat töissäkin aina. Harmittaa.

No tänään kuitenkin kädet olivat, kuin uudet! Pystyin tekemään mitä vaan..Jos siis olisin onnistunut. Koko ajan valuin tangolta alas ja kun vihdoin kaikelta punnertamiseltani sain liikkeen onnistumaan, olinkin jo lattian rajassa. Lisäksi muutamat jutut jäivät täysin kuvaamatta, kun kamerasta loppuikin tila kesken ja sitä lisää tehdessäni yhdenkin pätkän poistin vahingossa ennenkuin ehdin sitä edes katsomaan. Mälsää. Epäonnenpäivä siis. Kaiken huipuksi, pääsin jälleen toteamaan, että kaikki "face to pole"- liikkeet ovat hukassa! Pelkään niin vietävästi iroittaa käsiä, jos nenä osoittaa tankoon. Eli alusta taas aloitellaan tämän kanssa.

Pari kuvaa face to pole alastulosta ja beginners plank melkein lattialla :)  Hmh, no tästä ei enää voi kun mennä ylöspäin, joten seuraavia treenailuja odotellessa..

Gemini tauon jälkeen

Kuukausi tankoilutaukoa taas takana. Taukoa olen joutunut jälleen pitämään samojen vanhojen käsivaivojen vuoksi. Harmikseni myös työssäni joudun rasittamaan kipeytyneitä käsiäni, joten parantuminen ei koskaan ole kovin nopeaa.

Tänään kokeilin pitkästä aikaa Geminiä, joten siitä kuva (hirmu huonosta kuvakulmasta tosin) ja lisäksi uusi kuva niin kovasti rakastamastani Butterflysta.

Innolla odottelen jo ensi kuun lopulla alkavaa tankoilu kurssia jolle olen ilmoittautunut! Ihanaa päästä ohjatusti tankoilemaan, sillä luulenpa että kehitys on huomattavasti nopeampaa silloin, kun joku kertoo mitä pitää tehdä ja miten. Ahaa-elämykset joita itseopiskelussa tulee sattuvat aina melko pitkän rupeaman jälkeen ja sillon harmittaa, ettei asiaa ole aiemmin tajunnut. No, nyt vaan täytyy toivoa, että rasitusvammat käsissäni hellittäisivät täysin ennen tuntien alkua, jotta sitten saan varmasti kaiken irti niistä.

Butterfly: nailed!

Olen tulessa! Tänään yritin ensimmäistä kertaa tehdä Butterflyn tangolla ja yllätyksekseni se onnistui! Voi tätä ilon ja tuuletusten määrää!! Butterfly oli tankoiluni alussa se liike, minkä haaveilin joskus osaavani ja nyt se on tangolla! Mainiota! Kyllä rannelihakset taas huutavat armoa, mutta täysin ansaitusti :)

Cross knee releaseakin tänään kertaalleen kokeilin ja pikkusenhan se olikin jo kivunnut ylemmäs. No hyvin vähän, mutta ensi kerralla, kun sitä kokeilen lupaan tehdä sen jo korkeuksissa.